Экспресс-тест на сколиоз: тестируй, фиксируй, сравнивай

Научно-исследовательский центр приобретенных проблем позвоночника представляет простой и доступный метод Константинова для самостоятельного выявления сколиоза.

Простой способ проверить предрасположенность ребенка (и не только) на нарушение осанки (сколиоз, кифоз, лордоз) в домашних условиях.

Тестирование по методу Константинова актуально для всех групп населения от детей до пожилых.

Диспропорции (асимметрия) мышечного корсета поясничного отдела практически на 100% является причиной развития нарушения осанки, а в последующем и межпозвонковых грыж. Чем больше асимметрия, тем больше вероятность развития сколиоза и грыж.

В связи с чем предлагается достаточно простой и доступный метод тестирования на предрасположенность к нарушению осанки у детей и не только.

Мысленно проводим границу по естественной оси симметрии спины — по позвоночнику. За 100% принимаем объем мышц левой стороны поясничного отдела, потому что у 99% левшей и правшей левая сторона значительно более развита. Далее измеряем и сравниваем величины поясничной зоны мышц спины проверяемого. Измерение проводится путем простого прощупывания (пальпацией) поясничной зоны мышц спины проверяемого, лежащего в свободном положении на животе (см. видео). Фиксация диспропорции наглядна и не требует каких-либо инструментов!

Результаты теста оцениваются по соотношению (сравнению) левой и правой стороны мышц спины.

Соотношение 1:1: левая — 100%, правая — 100%

• Очень хорошая осанка и идеальная мышечная пропорция ! Это практически нереальное соотношение (фантастика)!
• Практически нет риска развития межпозвонковых грыж и нарушения осанки
• Проверяемый — участник программы ЛЭФ или у вас гениальный тренер!

Соотношение 100 к 70 (3:2)

• Прекрасный результат, крайне редкий случай
• Минимальный риск развития сколиоза и межпозвонковых грыж. Такой результат возможен при хорошо сбалансированных нагрузках в спорте или генетически от природы хорошее здоровье и осанка.
• Так же такой результат возможен у людей, не занимающихся спортом, но испытывающие активные физические нагрузки в быту.

Соотношение 100 к 50 (2:1)

• Очень даже не плохо
• Нарушение осанки есть и существует риск дальнейшего развития нарушения осанки
• Такой результат возможен, если при физических нагрузках вы умело распределяете нагрузки на обе диагонали
• Такие пропорции обычно у людей, занимающихся единоборствами (ударники) — либо у вас хорошо сбалансированы нагрузки
• Требуется небольшая работа по коррекции нагрузки (тренировкам)

Соотношение 100 к 30 (3:1)

• Выраженный сколиоз, нарушения осанки, как правило сутулость (кифоз)
• Результат такого развития — малоподвижный образ жизни
• Или (как не странно) активные стихийный занятия спортом, тренажеры, как вариант — хореография
• Требуется существенная работа по коррекции нагрузки (тренировкам)

Соотношение 100 к 15 и далее (10:1)

• Сильно выраженный сколиоз, нарушения осанки
• Достаточно часто встречается!
• Результат малоподвижного образа жизни или наоборот больших физических нагрузок (как не странно)
• Встречается у спортсменов узкой специализации (большой теннис)
• Требуется кардинальное изменение нагрузки (характера тренировок)

На правах рекламы. Информация предоставлена рекламодателем.