В студии танцев «Феникс» открылись новые направления «Здоровая спина» и «Растяжка»

Всего в студии «Феникс» теперь четыре направления занятий для укрепления здоровья и пять — танцевальные стили для детей и взрослых. Преподаватели рассказывают, как выбрать направление для себя.

Здоровая спина

Программа «Здоровая спина» направлена на укрепление всего тела, но основной акцент делается на позвоночник и околопозвоночную зону. Программа подходит тем, кто ведет сидячий образ жизни, хочет сохранить здоровье спины и избавиться от боли и дискомфорта в ней. Это мягкие занятия, у которых нет противопоказаний. Они подходят как для взрослых, так и для старших школьников и студентов, которые испытывают дискомфорт от долгого сидения, в том числе за компьютером.

Растяжка

Растяжка — это не шпагат, боль или мысли «какая я деревянная». Растяжка — это ощущение легкости и расслабленности всего организма. Это, в первую очередь, развитие гибкости тела. Занятия сделают ваши мышцы, связки и суставы более эластичными и крепкими, а значит, здоровыми.

Хатха-йога

Хатха-йога — классическое и универсальное направление йоги, в котором сочетается всё: и балансы, и силовые асаны, и растяжка, и хорошее расслабление в конце. Прекрасное направление, если только начинается знакомство с йогой. Преподаватель поможет освоить асану за асаной, их отстройку и пользу для души и тела. В конце занятия — глубокое расслабление в шавасане, что поможет снять усталость от занятия и забыть о переживаниях. Подходит для любого уровня.

Виньяса-йога

Виньяса переводится как «последовательность»; все позы связаны между собой в единую цепь, и ученик погружается в поток и процесс глубже, чем на других стилях йоги. Виньяса — это йога-танец и медитация в движении. Это направление лучше помогает очистить голову от мыслей, а непрерывное движение с дыханием дает ощущение, что ты продышался. Движение без остановки с небольшими паузами дает хорошую нагрузку на тело и повышает концентрацию ума.

Эти занятия идут утром и вечером. По утрам это мощный заряд энергии на день. Вечером это перенастройка ума и тела и глубокое расслабление в конце, которое поможет быстро и крепко заснуть. Подходит для начинающих, особенно будет интересно для среднего уровня и продолжающих.