До 10 марта студия «Феникс» дарит одно пробное занятие танцами и йогой

ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ с 6 лет

Для самых маленьких в студии есть занятия хип-хопом. На занятиях учат базовые движения и хореографию, делают растяжку и ОФП. Хип-хоп поможет вашему ребенку обрести чувство ритма, координацию, снимет зажимы и стеснение, сделает его более творческим. Танцующие дети всегда обаятельнее и популярнее в школе.

Расписание: чт. 18:00; вс. 14:00

РАСТЯЖКА

Направление для каждой девушки, которая хочет быть пластичной. Ведь с зажатыми мышцами это невозможно. Здесь упражнения на все тело, как растяжка, так и немного подкачки, чтобы укрепить мышцы и связки и тянуться правильно и без травм. Тренер Катя проследит, чтобы у каждой тянулось, как надо и где надо. Атмосфера на занятиях легкая и позитивная, а Катины шуточки и плейлист — это +1000 к эффективности. 

Расписание: ср. 21:00; вс. 17:00

ХАТХА ЙОГА 

Классика йоги. Каждое занятие — это определенная тема. Разобрать и освоить интересную позу, раскрыть тазобедренные, повысить гибкость, укрепить пресс, постоять в балансах. Йога укрепит ваше тело и дух, научит спокойнее относиться к любым ситуациям. Красивые огоньки, приглушенный свет и аромалампа помогут вам расслабиться и забыть о волнениях. Занятия не требуют особой подготовки и подойдут для любого уровня.

Расписание: вт. и чт. 20:00

ВИНЬЯСА ЙОГА

Новое современное направление, в Зеленограде больше нигде такого нет! Виньяса — это медитация в движении. Вдох — одна поза, выдох — следующая. Перетекая из одной красивой позы в другую, ты забываешь о проблемах, расслабляешь ум, учишься слышать свое тело и наполняешь его кислородом и энергией. Занятия построены так, что укрепление мышц сочетается с их растяжкой, балансы — с укреплением суставов и гибкостью тела. А в конце — йогический сон при свечах. Рекомендуем вечерние занятия каждому, кто помимо прочего хочет снять стресс и улучшить качество сна. А утренние классы подойдут тем, кто хочет взбодриться и совершать подвиги целый день. Занятия подходят для любого уровня подготовки.

Расписание: пн. и чт. 10:30; вт. и чт. 21:00; вс. 19:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Новое направление в «Фениксе»! Хочешь красивую осанку? Избавиться от боли и тяжести в спине, зажатости в плечах и шее — тогда вам в «Феникс». А еще вы научитесь правильно дышать и ровно ходить. Нужно восстановиться после травмы? Наш преподаватель Аня воистину мастер своего дела и творит чудеса. На занятиях прорабатывается все самое важное. Упражнения на дыхание, чтобы организм и каждый орган работали правильно, не перенапрягаясь. Упражнения на баланс, стопы и походку — ведь это все напрямую влияет на здоровье спины. Суставная гимнастика, упражнения непосредственно на спину и задачи на координацию, чтобы улучшить связь мозга с телом. Занятия подойдут как взрослым, так и школьникам и студентам. Подготовка не требуется. 

Расписание: пт. 19:00; вс. 12:00

ХИП-ХОП

Хип-хоп — это свобода движения и бесконечное пространство для творчества. На занятиях учат базу стиля и хореографию. Научившись танцевать хип-хоп, вы легко освоите и другие современные направления, а также сможете зажигать под любую песню. Особенно рекомендуем этот стиль тем, кто танцует кавер денс — хопчик даст пластику и кач, которые украсят любой танец. 

Расписание: вт. и чт. 19:00

ТВЕРК 

Самый активный и динамичный стиль для девушек. Здесь калории сгорают на раз, два, три. Этот дерзкий и сексуальный танец подойдет для тех, кто хочет раскрепоститься, перестать стесняться и стать уже звездой тиктока и инстаграма. И главное — тренер Снежана не будет спать спокойно, пока не научит тебя круто трясти. 

Ограничение по возрасту 14+

Расписание: пн. и ср. 19:00