04.05.2008 14:57:00Худеем «по-президентски» Каждый, кто интересуется вопросами похудения или здорового питания, хотя бы раз слышал о Кремлевской диете. В течение долгого времени ее рецепт хранился в секрете, а в народе ходили слухи об удивительных возможностях этой системы питания.
Действительно, диета американских астронавтов, или как ее прозвали у нас — диета Лужкова, долгое время была окружена ореолом таинственности. Только в 2006 году газета Комсомольская Правда обнародовала сведения о ней. А Кремлевской она стала называться ввиду особой популярности у высоких государственных чиновников. Помимо бессменного мэра Москвы, особым вниманием эту диету отметили Борис Грызлов и Рашид Нургалиев.
Итак, в чем же секрет подобной популярности? Диета отличается от остальных тем, что, следуя ей, вы полностью исключаете из рациона продукты с высоким содержанием углеводов. Белки, жиры и общая калорийность блюд, в свою очередь, не имеют никакого значения. То есть мясо, рыбу, яйца, сыры, сметану и овощи можно потреблять в любом количестве. Удивительная диета разрешает даже алкоголь. А ограничить себя придется в хлебе, сахаре, крупах, фруктах и фруктовых соках, картофеле. Диета позволяет легко забыть о постоянном чувстве голода, ведь перекусить можно в любое время, да и белковая пища гораздо лучше «заморит червячка».
Смысл такой системы заключается в том, чтобы уменьшить поступление углеводов —основного источника энергии, и направить работу организма на расщепление уже накопленных жиров, избавляясь тем самым от излишков веса. А вместе с ним будут уходить и вредные токсины, содержащиеся в жировых клетках.
Еще одной особенностью Кремлевской диеты является простая система подсчета потребляемых питательных веществ. 1 г углеводов на 100 г продукта приравнивается к 1 баллу. В день, для успешного избавления от лишних килограммов, необходимо съесть продуктов не более чем на 40 баллов. А для поддержания формы можно позволить себе уже около 60-ти баллов, не боясь опять набрать вес.
Кремлевскую диету, как и любую другую, стоит соблюдать только при хорошем состоянии здоровья. Принимая решение об изменении своей системы питания, желательно пройти обследование у врача и обратить внимание на состояние печени, почек, желудочно-кишечного тракта и на уровень глюкозы и холестерина в крови. Также надо помнить о том, что именно углеводы стимулируют работу нашего мозга и любые мыслительные процессы, влияют на скорость реакции. Так что работникам умственного труда не стоит чересчур усердствовать с потреблением безуглеводной пищи. Более того, головной мозг вырабатывает серотонин — гормон, отвечающий за хорошее настроение. Поэтому резкое сокращение углеводов, особенно сладостей, может привести к депрессиям. А от чрезмерного потребления мяса повышается уровень холестерина в крови, что вызывает болезни сердца.
Специалисты утверждают, что в «Кремлевке» нет ничего особенно нового. Это немного переработанная и давно известная безуглеводная диета Аткинса. Видимо, секретность и интрига вокруг нее сделали свое дело, и уже в нынешнем образе Кремлевская диета обрела всемирную популярность. По ней худели звезды и политики, а теперь она доступна каждому из нас. В интернете легко найти таблицы содержания углеводов в различной продукции, рецепты и примеры меню, которые выглядят очень даже аппетитно.
Эффективность этой системы питания у многих не вызывает сомнений, ведь в первую неделю можно сбросить до 5-ти кг. Правда, сначала из организма выводится вода, и эти результаты никак не будут связаны с расщеплением жировых отложений, но подобный успех может стать отличным стимулом для тех, кто уже отчаялся похудеть. Правильный психологический настрой только поспособствует скорейшему достижению поставленной цели. Главное — верить в себя, и все обязательно получится.
Людмила Кириллова
Фото с www.beautyblog.ru
Просмотрено 2426 раз(а). |
